because your smile make me live ♥

#11 de 52 perguntas

2021-02-04T10:22:52Z

Se pudesses fugir, para onde irias?

Para um lugar entre a floresta e o mar. O sossego de dois mundos. Explorar sem destino. A cada dia ser o mesmo lugar, mas com uma paisagem em constante mudança. Viver rodeada da natureza.

Journalling Suave

2021-03-12T08:33:36Z

Vamos a mais um pouco de journaling, graças às previsões que a Ainda Solteira partilha e eu adoro! (e que ficou completamente esquecido nos meus rascunhos)

. Quem sou quando ninguém está a olhar? Quem sou quando não tenho de me esconder?

Uma pessoa carinhosa, sem muros para escalar.

. O que me faz rir e dar gargalhadas até doer a barriga?

Momentos genuínos de parvoíce.

. Qual é a memória mais antiga que tenho?

Estar no meu berço e o cão da minha mãe vir enroscar-se a mim e adormecer.

Desafio: Rosa

2021-02-04T10:21:52Z

Rosa faz-me lembrar o cachecol que recebi do natal e as palavras do porquê da cor "para te ligares mais ao poder do feminino". Tornou-se indispensável, faz-me sentir confortável e quentinha contra o frio e vento. E é o único rosa no meu armário.

A verdade é que tenho um lado mais masculino do que feminino, pelo ambiente em que cresci, e por só agora estar a perceber o meu lugar na família. Mas o meu lado feminino também esta presente, mais escondido e ainda um pouco reprimido (pelo que dizem).

Rosa da energia de carinho das pessoas que me toleram, rosa das pessoas que me obrigam a sentir e usar mais o rosa, rosa do nascer e pôr do sol, rosa dos donuts do lidl que adoro, rosa mais escuros das rosas do jardim, ...

Sabes mais sobre o desafio aqui.

#10 de 52 perguntas

2021-02-01T18:43:43Z

descreve o teu estilo

a descobri-lo e reinventá-lo para o que sentir naquele dia

algo que seja mais uma maneira de me exprimir para o mundo

Estas segura, mesmo sendo a ansiedade a falar.

2021-03-06T14:55:56Z

O cansaço traz todas as inseguranças, traumas e medos ao de cima. A ansiedade não é só o que se vê, mas também o que não se vê. Os gatilhos fazem-na acordar e ela perdura agindo e disfarçando-se em comportamentos do dia-a-dia.

Quero chorar, quero colo, quero carinho, quero amor. Quero que este abismo que se abriu novamente não me faça sentir tão assustada. Automaticamente colocar máscaras porque foi assim que fui crescendo e é o meu mecanismo de proteção.

Quero fazer tudo ao mesmo tempo, quando tenho que aprender a fazer uma coisa de cada vez. É tanto a percorrer a minha mente e o meu corpo, ao mesmo tempo que o meu corpo começa a sangrar e a libertar-se do que não é mais necessário.

Dar tempo a mim mesma e parar após a intensidade. Sentir, chorar o que tiver que ser, sentir o que é pesado e negativo, deixar ir e recolher-me sobre mim própria. Conectar-me com o corpo, com os sentimentos, ir às suas origens, sentir e abraçar.

Uma jornada com constantes provas, situações em que ocorrem espelhos, em que o humor e o que é preciso naquele momento em constante alteração. A mente vagueia porque sente o mundo contra, tudo parece ir na direção errada. A comunicação torna-se pior, as ações na sua inocência saem desajeitadas e destrocidas.

A criança ferida aparece, traz a culpa e a vítima por não saber como agir corretamente. A adolescente traz a raiva, a mágoa, a incompreensão e a revolta. A adulta traz os vícios, a injustiça, a solidão. As diversas máscaras também aparecem, preparadas para serem colocadas. E a humano do presente refugia-se em si própria.

"Aceitar a nossa insegurança absoluta é a única maneira de permanecer seguro. Aprenda a relaxar com a insegurança aparente. Comece a reconhecer o poder imutável em cada mudança, em cada nova e diferente situação. Nesta aceitação agradável, você encontra a segurança imutável."

Desafio: o melhor ano da tua vida

2021-03-03T14:11:47Z

Começa a meio de 2019 até meio de 2020. É um ano, por isso vai contar! Pode ser Ana de Deus (cliquem aqui para ver as outras partilhas)?

A minha vida transformou-se. Trouxe imensas aprendizagens, crescimento, realização pessoal, sair fora da zona de conforto. E só consigo esboçar um sorriso. Perante os sentimentos e emoções mais pesados, também existem vivencias que deram lugar à memórias tão boas e que me dão aquele calor de amor.

estarmos a viver juntos e mudar de uma suite para uma apartamento arrendado

ter o carro e mais liberdade de movimento (ou seja poder ir à praia e floresta quando sentisse)

adoptar um gatinhos (insistência minha por passar tanto tempo sozinha e sempre querer ter tido um animal à meu encargo) que passou a ser o amor e terror da casa

férias juntos, numa roadtrip à descobrir à costa portuguesa e finalmente ir ao sul de Portugal! descobrir o local mágico da Zambujeira do Mar

apresentar a tese de mestrado e concluir à universidade

pegar em toda a minha coragem, fazer malas e ir começar o meu estágio de 6 meses em bruxelas, longe de tudo o que conhecia

começar a "trabalhar" na minha área e estar em constante aprendizagem

conhecer pessoas e um ambiente completamente novo

viajar e conhecer novas cidades e países

reflexão e apostar ainda mais no meu desenvolvimento pessoal

enfrentar os meus medos de estar longe e sozinha

reviver inúmeras vezes todas estas memórias!

Desafio: Azul Céu

2021-02-01T18:42:51Z

Sentados no muro adentro do mar. As ondas batem nas rochas salpicando-os com salitro que tem a ajuda do vento. Meados da primavera, tempo quente, um sol que já aquece, um céu azul sem nuvens. A cor do mar é o reflexo perfeito da mistura das cores azuis do céu.

Aqueles momentos de presença em silêncio, a ouvir as ondas a rebentarem, a ver as gaivotas a voar e os caranguejos a fugirem nas rochas, a sentir a mistura de calor e fresco de vento na pele.

Ela encosta-se no ombro dele, e olhando de relance percebe um sorriso tímido a surgir. Ri, com todo aquele sentimento de bem-estar.

Sabes mais sobre o desafio aqui.

#9 de 52 perguntas

2021-02-01T18:42:27Z

livro favorito

Tudo começou com um presente de aniversário dos mbm e que trago com imenso carinho, porque acertaram em cheio no que começou a ser a minha série de livros favorita!

A cerimónia mortal que consumi em tempo recorde e a partir daí comecei a ler o resto da saga que estava traduzida para português.

E sem dúvida que o meu livro favorito é o Êxatase Mortal de J.D Robbs.

Cheguei a comprar um em inglês, mas nunca passei das 10 primeiras páginas e entretanto esse livro ficou em portugal. Com isto e de ter voltado a ler frequentemente, é altura de voltar a série mortal.

Estrada Atlântica até à Zambujeira do Mar

2021-02-28T10:01:48Z

Mais um fim de semana de sol e ar fresco, perfeito para começar as férias. Como o hábito e prazer mandavam, a viagem começa de manhã cedo.

Partindo de Aveiro e seguindo a estrada nacional, passando por Mira até à Figueira da Foz.

Após uma breve paragem segue-se a estrada nacional até se ir de encontro à estrada atlântica, a mítica estrada da costa oeste.

Um estrada que é um prazer enorme conduzir para apreciar a paisagem de floresta, dunas, mar, sentir a liberdade e natureza.

A primeira paragem é sempre no farol de São Pedro Moel.

E acabando na Nazaré para almoçar. À tarde segue-se São Martinho do Porto e sobe-se a serra para absorver a vista incrível do mar e horizonte. E mais uma paragem para sentir o ar fresco envolvido em salitro.

O dia acaba em Peniche e a visita obrigatória até à Papôa e ver as Berlengas ao longe. Seguindo a nacional que dá à volta ao cidade dentro da muralha observa-se o sol a começar a descer até se chegar ao farol do Cabo Carvoeiro e assistir ao magnífico por-do-sol.

O dia seguinte é passado mais uma vez passado na estrada, começando o mais cedo possível. Entrando na auto-estrada até ao Portinho da Arrábida. Assistir à beleza da cor azul clara transparente do mar com o contraste dos verdes da serra.

Continua-se pela nacional e passasse pelo alto alentejo. O contraste do sul com o norte, a vegetaçao mais baixa, o amarelo dos campos e quintas, sente-se o calor e o ar mais pesado, os animais a pastar, o barulho dos insectos em terras que poucos humanos vivem. O caminho é longo até chegar-se mais para o final da tarde até à Zambujeira do Mar. Terra pequena, mas com uma beleza e magia que me encata e apaixonou.

Desafio Sonhamos ir por aí! - Vá para fora cá dentro... de casa! por Cristina Aveiro

Desafio: Laranja

2021-02-01T18:41:26Z

Uma laranja, que desde que começou e teve a oportunidade de entrar num novo mundo, sonhava em ser azul. Palavras sinceras do coração foram ditas. E isso levou ao retorno, a uma nova etapa do laranja. Mas continuava a sonhar com o azul, a deixar o seu coração falar e a lutar para isso acontecer.

Num dia atarefado, os colegas azuis da laranja convocam uma reunião, e explicaram a proposta para ser azul, criando um novo lugar para expansão. A laranja fia incrédula e sem palavras, mas era pura felicidade. Sem hesitações, o sim falou mais alto. Segue-se entrevistas com outros azuis, e durante esse tempo manter uma postura de laranja ainda mais empenhada e determinada. Tanta emoção a percorrer as suas veias, sente-se realizada, feliz e que mais uma vez tinha sido o poder das palavras e o seu esforço. O dia de se tornar azul chega, dirije-se à sala e mudam-lhe a cor. E assim ela começa um novo capítulo, onde se sente realizada, capaz e orgulhosa.

Sabes mais sobre o desafio aqui.

#8 de 52 perguntas

2021-01-30T23:27:27Z

amizades do coração,

guardam-se. relembram-se. celebram-se.

é uma faceta do amor, porque também existe preocupação e carinho.

vem, ficam, vão.

ensinam, magoam, ajudam.

são mestres.

Onde estás tu, mulher selvagem?

2021-02-21T10:46:49Z

O êxtase chega de forma intensa e em pulsações. E logo a seguir vem as lágrimas e com ela toda a dor acumulada. Tristeza, saudade, raiva, ciúme, desapontamento. O coração dói com a dor emocional.

O cansaço, semanas em aprendizagem, compromissos, e o tempo livre passado a tratar de outros projetos ou simplesmente a ver netflix, reprimem o meu lado selvagem desde que entrei neste mundo adulto. Algo que me causa alguma revolta, porque sempre foi algo tão presente e abundante. É como se uma parte de mim fosse esquecida, trazendo uma sensação de não saber o que fazer para libertar mais as emoções. Um acumulo, uma falta de mim mesma, um negar da minha liberdade e do meu corpo.

É revoltante combater esta sensação, porque era algo que era tão natural e agora tenho que me obrigar a encontrar-me comigo mesma. Encontrar o equilíbrio tem sido o desafio de meses, especialmente quando os corpos pedem descanso que nem sempre conseguem ter.

Mulher selvagem estou aqui, entrego-te o meu corpo, invade-me de sensações de prazer, de liberdade, de poder, de ser uma só com todas as outras.

Desafio era uma vez uma princesa tão gorda que só ocupava espaço.

2021-02-19T14:21:56Z

era uma vez uma princesa tão gorda que só ocupava espaço,

ficava os dias em casa, no seu mundo que foi obrigada a crescer por todos os comentários que estava constantemente a receber. Ora lia, ora desenhava, ora escrevia, ora tocava piano, ora ficava a olhar pela janela... sonhava com o mundo lá fora, o ar fresco, o sol e a chuva, os animais com a sua liberdade e sintonia com o espaço em redor.

chegou a um ponto que o aborrecimento torturava a sua mente. pegou em toda a sua coragem e abriu a porta para o exterior. era só colocar um pé à frente do outro, mas essa ideia deixava-a zonza. por isso voltou para o comforto do seu quarto.

Mais um desafio da nossa Ana de Deus

Desafio: Azul Cobalto

2021-01-30T23:29:28Z

Continuação daqui.

Sente-se a cair. Abre os olhos e estava a flutuar. Um azul escuro, quase parecia preto, mas era azul cobalto. Por uns bons minutos fica embalada na sensação de vazio e não ter peso. A sua mente estava leve, os pensamentos que antes sentia num nó estavam a ficar mais claros. Havia uma luz ténue que transmitia calma com o azul ao seu redor. Com a mente mais leve, alcança o chão. Começa a sentir o seu corpo, a respiração controlada e suave.

Continuava no chão, com o gato ao seu lado. Tinha colocado a meditação que já estava nos seus favoritos para a ajudar aquando dos ataques de ansiedade.

Vê-se a ela própria. Numa falésia com um nascer do sol magnífico, com vestido de azul cobalto semi-comprido ao sabor do vento, o cabelo numa trança. A sentir a erva nos seus pés, vai avançando até à berma. Abre os braços e grita ao mundo tudo o que guarda dentro.

É só para anunciar isto!

2021-02-16T13:45:18Z

Quem virou novamente uma apaixonada por livros? Eu, e por causa disso não podia falhar o giveaway da nossa querida Fátima (só por estar a oferecer livros ).

ʕ ·(エ)· ʔ

As minhas insónias continuam, tal como os sonhos que ultimamente tem sido pesadelos. Já aceitei a minha cara de zombie e energia que dura só uma hora até o cansaço se apoderar mais um vez do meu corpo.

#7 de 52 perguntas

2021-01-18T14:42:25Z

escreve sobre a felicidade

aquele abraço que me faz sentir segura

o ronronar da doçura do demónio que vem pedir mimo à meio da noite

sentir-me bem e em clareza comigo própria

sinais e as "coincidências" do universo

nascer e por do sol

sentir prazer e dar prazer

sensualidade

partilhar e celebrar conquistas

escrever

sentir que sou amada

sentir que me amo

longos passeios de carro sem destino

risos

bons momentos com pessoas que me fazem bem

sentir a água pelo meu corpo

comida que me conforta o corpo e alma

criar e usar a imaginação

conexão

Temperaturas negativas

2021-02-12T13:43:18Z

No meio de tanto desafio a acontecer, é preciso informar que esta semana tem sido passada com temperaturas negativas. Adoro ver a neve! (nevou no domingo e continuamos com neve porque temos estado sempre abaixo de zero), mas caminhar com gelo já não é assim tão engraçado. E sobreviver ao frio constante tem sido com camadas de roupa, e mesmo assim gelar durante as manhas e finais de tarde.

Mercúrio retrógrado tem estado bem presente. Não tem sido semana(s) fáceis, tanto a nível profissional como pessoal com desafios constantes e emoções para lidar. De caras com decisões que tem que ser tomadas, o coração bem pequenino com todo o peso da saudade e impossibilidade de conseguir fazer mais. Estou a chegar àquela fase que custa aguentar e não só por mim, porque apesar de estarmos na situação de pandemia, estar longe com incerteza de datas destrói o espírito. É lutar contra um monstro que não tem face, remar contra a maré cheia de ondas, voltar a um guerra entre o consciente e inconsciente.

Desafio: pintar o rosto

2021-02-02T10:02:15Z

olhar cansado com esperança no horizonte. cabelo atado à pressa para mais um dia de trabalho. a máscara esconde um sorriso sempre presente, não importa o seu estado de espírito. sempre numa correria para os outros, mas num ritmo que para si descarrega a adrenalina.

só que os olhos não mentem, porque esses mesmo que esteja a esboçar um sorriso... com um olhar mais atento sente-se a profundidade que vai dentro daquele corpo. uma pessoa habituada a sorrir perante a sua dor.

uma mulher resiliente, a sorrir perante as olheiras de cansaço, a olhar para o horizonte perante as pedras no caminho. a lutar por si, expressando-se nas suas expressões faciais e corporais.

Pintar o rosto desta mulher, mais um desafio da nossa querida Ana de Deus.

Desafio: Verde Escuro

2021-01-25T15:27:09Z

Pés na terra coberta de erva e pequenas flores. Braços envolvidos no tronco espesso e rugoso da árvore, as folhas verde escuro a baterem umas nas outras com a brisa de começo do dia. O fresco do início dos longos dias de verão. Apenas por uns segundos que parecem minutos. Estar presente no presente com a gaya, respirar o ar puro, sentir-lá e agradecer-lhe.

Sabes mais sobre o desafio aqui.

#6 de 52 perguntas

2021-01-18T14:39:25Z

o poder da música

Música não é só para ou ouvidos, mas também para o coração. O corpo sente e transforma o nosso humor. Música que tenha sido feita pelo ser humano ou pela natureza. São sons que tem um poder incrível no nosso cérebro que por sua vez transmite para o corpo.

Seja para entrar num certo modo de espírito, seja para libertar energia, seja para relaxar, seja para ter como barulho de fundo, seja para passar tempo... Faz parte das nossas vidas!

Para mim é todos os dias! No trabalho para não tornar as tarefas tão monótonas, em casa para me ajudar a entrar num certo estado de espírito e escrever ou fazer outro trabalho, para me ajudar a relaxar e meditar, para ter como barulho de fundo estando sozinha ou com amigos, para dançar e aproveitar cada movimento do corpo.

E tu? Qual é a tua música?

queria que fosse diferente

2021-02-06T16:47:36Z

Sinto-me deprimida. Completamente impotente. Longe. Sem saber o que dizer, sem saber o que fazer. Uma ansiedade sufocante, onde não encontro o conforto. É uma tristeza pesada e de mãos dadas com a saudade, que fica carimbado na minha alma.

Uma vontade de virar costas, de retornar e conseguir o conforto. Um cansaço extremo. Uma mente em constante rodopio. Uma confusão de emoções. Uma dor que me faz duvidar das escolhas. Não quero ser só eu, preciso de partilhar, era suposto estar a ser em conjunto...
Não, não estou bem. Estou a tentar ficar, uns dias é mais fácil que outros. O coração fica mais pesado com o passar dos dias com a saudade, a incógnita do futuro. É avassalador.

Chorar em silêncio. Gritar para a almofada. Ficar a olhar para o vazio. Sentir-me perdida de mim mesma.

I miss everything and is crushing me.

Desafio: Negro

2021-01-24T09:50:04Z

Respiração profunda e incompleta. Palpitações no coração. Suores frios e quentes. Um corpo que treme provocando dores. Uma mente que foca e desfoca, pensamentos que fluem numa velocidade furiosa, atenção que vai para o que não deve.

Fecha os olhos, é tudo negro! Imagina algo, mas é como cair num buraco sem fim. A medida que o tempo passa, o mundo lá fora começa a girar, pequenas luzes começam a aparecer. Mas a sensação é sufocante.

E ali deitada na cama, enrolada sobre mim mesma. Com lágrimas a cair, com um corpo e mente a debaterem-se. Sentindo-se no negro, mas iluminada pela sua própria luz.

Sabes mais sobre o desafio aqui.

#5 de 52 perguntas

2021-01-17T16:18:25Z

os teus pais

Foram os que a minha alma escolheu. Fizeram o melhor que sempre puderam. Transmitiram-me características e ensinamentos que aplico. Deram-me amor, mesmo que só agora esteja a forma como vou transmitida e a fazer pazes.

A nossa relação nem sempre é a melhor, para eles ainda sou aquela bonequinha e aceitar que sou uma mulher a fazer e lutar pela minha vida é algo que lhes pesa por ser filha única. Mas estou em constante mudança, especialmente nos últimos anos. Estar a viver longe é uma dor que gera conflitos.

São pais e sou mais que grata a eles. Não importa o peso que carregue deles, criaram-me e deram-me uma vida boda, dentro de todas as possibilidades. Os anos passam e começam a deixar marcas, não os vi crescer mas vejo-os tornarem-se em pessoas com idade.

Há memórias que trago comigo desde criança, tanto as boas como as mais pesadas. E agora o que dou mais valor são aqueles abraços de despedida e reencontro que me enchem o coração.

Para ti própria

2021-01-29T08:20:07Z

Tens 26 anos. Pode parecer que a tua vida esta sem rumo porque ao teu redor as pessoas levam outro estilo e tem outra mentalidade. Tu própria podes estar a sentir-te um caos, uma enorme turbilhão de emoções, uma sensação de estar dormente. Mas para e olha para o caminho que percorreste até este momento...

Estas à viver no estrangeiro, tens trabalho, tens namorado, tens amigos, tens dinheiro, tens a tua liberdade. Estas a curar-te interna e externamente. As batalhas nem sempre são fáceis e nem é suposto serem... Porque depois olhas de um um outro patamar e tomas consciência do lugar onde a tua alma e corpo estão no momento presente.

A viver o que pensavas impensável para ti! Vive agora, luta por ti, um dia de cada vez sim, mas experimenta. Muitas vezes vai ser avassalador, demasiado a acontecer na tua cabeça mas para e olha de uma outra perspetivava. Perante a saudade, a dor, os medos, as inseguranças, …, continuas aqui por ti! A olhar para o futuro que podes ter, apenas tens que ir seguindo a direçao que a tua alma e coraçao pedem.

Tentas todos os dias! Estas a dar-te o que sempre quiseste, porque agora o podes fazer, por isso não te sintas culpada, tu mereces!!!

Sente-te, deixa a tua energia fluir, deixa as tuas emoções virem ao de cima, expressa-te, cria arte, sê quem tens que ser.

Desafio: Castanho

2021-01-24T07:52:41Z

A porta castanha fecha fortemente. A chorar em soluços encosta-se e deixa-se descer até cair no chão. Preferia chorar em silêncio, não suportava o olhar de quem não sabe o que fazer com ela naquele estado. Sem dar conta o gato estava na mesma divisão e vem ter com ela para a consolar.

Tenta focar a sua mente no espaço ao seu redor, começa a fazer respirar e fecha os olhos. Começa a imaginar o seu espaço seguro, mas desta vez só vê um corredor com portas em ambos os lados. Todas castanhas mas com padrões diferentes. Uma delas num estilo antigo com ramos pendurados chama a sua atenção. Abre-a...

Sabes mais sobre o desafio aqui.